Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2016
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68,9 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2536 kcal
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Líp: 61,31g | Prot: 41,71g | Carbs : 348,37g.
Pequeno Almoço: Pancakes with Butter and Syrup, Bob Evans Pork Sausage Links, Fried Egg, Coffee with Milk and Sugar. Almoço: Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn, Root Beer, Schweppes Ginger Ale (12 oz). Jantar: Samuel Adams Brown Ale Beer. Snacks/Outros: Bear Creek Southwestern Rice Mix, Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Jim Beam Bourbon, Athenos Roasted Garlic Hummus. mais...
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2327 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 37 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 48 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, em Pé - 50 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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