|
F24.4 w56.4 m 36.2
|
54,4 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1498 kcal
|
Líp: 56,28g | Prot: 72,24g | Carbs : 188,32g.
Pequeno Almoço: Lidl Bułka Fitness, Czerwona Papryka, Pomidory, Cukinia, Papryka Chili, Szczypiorek, Czosnek, Oliwa z Oliwek, Jajko, Kawa z Mlekiem. Almoço: Kawa Capuccino, Jabłko. Jantar: Zapiekany lub Pieczony Łosoś, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Snacks/Outros: Winiary Budyń Czekoladowy bez Cukru, Baresa Pesto Zielone, Ser Gouda, Kaufland Pomidor Cherry, Piekarnia Familijna Chleb Żytni 100%, Nasiona Siemienia Lnianego, Banan, KFD WPC 80, Jabłko, Ciasto z Marchwi z Lukrem, Kawa z Mlekiem. mais...
|
|
1782 kcal
|
Exercício:
Compras de Supermercado - 4 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 8,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Humoreska7
|