|
F24.4 m 56.3 M 36.1
|
54,8 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1753 kcal
|
Líp: 58,70g | Prot: 77,27g | Carbs : 250,68g.
Pequeno Almoço: Kawa z Mlekiem, Miód, Mleko z 2% Tłuszczu, Orzechy Nerkowca, Suszona Figa, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Almoço: Nasiona Siemienia Lnianego, Banan, KFD WPC 80, Kawa z Mlekiem, Jabłko, Vital Fresh Hummus, Marchewki, Seler Naciowy. Jantar: Oliwa z Oliwek, Mroźna Kraina Trio Warzywne, Suszone Pomidory, Cukinia, Kraina Wędlin Szynka Szwarcwaldzka, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Ryż Biały (Średnioziarnisty, Gotowany). Snacks/Outros: Ser Feta, Miód, Oliwa z Oliwek, Orzeszki Piniowe (Pignolias), Sante Dynia Pestki Łuskane, Słonecznik, Jarmuż, Cukinia, Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana, Jabłko, Baldimo Czekolada Rozkoszna Truskawka, Kawa z Mlekiem. mais...
|
|
1565 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Humoreska7
|