Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2016
|
88,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1693 kcal
|
Líp: 90,16g | Prot: 78,28g | Carbs : 165,03g.
Pequeno Almoço: Русские Колбасы Сервелат Оригинальный, Хлеб, Чай с Сахаром, Красная Цена Сыр Голландский. Almoço: Гречка Отварная, Куриный Бульон, Пит-Продукт Сервелат Деликатесный, Хлеб, Чай. Jantar: Matti Батончик-Мюсли Кокос и Молочный Шоколад, Банан, Гуляш из Говядины, Травяной Чай (Кроме Ромашки). Snacks/Outros: Фрутилад Фикси Черника, Фруктово-Ореховая Смесь, Аморе Морская Капуста по-Корейски, Камшат Котлеты Рыбные из Сазана, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Чай. mais...
|
|
3696 kcal
|
Exercício:
Passar a Ferro - 30 minutos, Lavar Loiça - 30 minutos, Limpeza - 1 hora, Cozinhar - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Dormir - 5 horas, Descansar - 4 horas e 45 minutos, Sexo - 30 minutos, Chuveiro - 30 minutos, работа в приемно-диагностическом отделении - 8 horas, Compras de Supermercado - 15 minutos, Caminhada - 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Yuli13
|