|
грудь: 111 (-2) (-5)
талия: 97 (-2) (-6)
пупок: 108 (-2) (-6)
бедра: 121 (-1) (-4)
бедро: 67 (-1) (-3)
шея: 37,5 (-0,5) (-1,5)
плечо: 35 (-1) (-3)
над коленом: 50 (-1) (-2)
|
92,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 32,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1375 kcal
|
Líp: 34,42g | Prot: 100,84g | Carbs : 178,28g.
Pequeno Almoço: Гранола, Финик, Пятый Сезон Замороженная Вишня, Яблоко. Almoço: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Груши, Добряна Творог 5%, Мандарины. mais...
|
|
3360 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 26 minutos, Descansar - 9 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas, ходьба с Лесли - 1 hora e 28 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas. mais...
|
A Perder 2,9 kg por Semana
|