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desde el primero de junio de 2015 he seguido una alimentación Low Carb, he bajado de un 35% de grasa corporal a 28% y he ganado un kilo de masa magra. Estoy feliz, lento, pero seguro. harto gym, ahora hago crosfit, body pump, y algo de cardio.
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57 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1517 kcal
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Líp: 80,27g | Prot: 81,65g | Carbs : 116,32g.
Pequeno Almoço: Lider Galletas de Arroz, Super Cerdo Fiambre de Jamón Sándwich, Quillayes Queso Untable Fresco. Almoço: San Jorge Fiambre Jamón Sandwich, Quillayes Queso Untable Fresco, Lider Galletas de Arroz, Your Goal Protein Snack (45g). Jantar: Ambrosoli Huevitos Chocolate, Repollo Morado, Carne. Snacks/Outros: Super Cerdo Fiambre de Jamón Sándwich, Evercrisp Maní Salado. mais...
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1688 kcal
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Exercício:
Body Pump - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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