Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2016
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84,4 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 5,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1284 kcal
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Líp: 46,75g | Prot: 57,38g | Carbs : 170,00g.
Pequeno Almoço: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Coffee, International Delight French Vanilla Coffee Creamer. Almoço: Turkey Bacon, Banana, Oranges, Turkey Burger on Bun, Potato Chips. Jantar: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Snacks/Outros: Brownie, Sunshine Acres Veggie Chips. mais...
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3109 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Correr - 10/kph - 35 minutos, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de clemonssc
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