Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2016
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76,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2263 kcal
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Líp: 78,36g | Prot: 142,57g | Carbs : 182,89g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Rivercote Tostas de Sésamo, Sumo de Laranja Natural, Cem Porcento Sementes de Chia, flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru. Almoço: Champanhe, Café Expresso, Paella. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Outros: Valor Chocolate Negro 70%, Amêndoas, Nozes de Nogueira. mais...
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2932 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas, Assistir TV - 2 horas e 30 minutos, Motociclistas - 1 hora, Estar Sentado - 4 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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