Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2016
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86,9 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2299 kcal
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Líp: 117,06g | Prot: 145,07g | Carbs : 175,07g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: California Avocados, Buffalo Wild Wings Traditional Wings (4 Pieces), Caesar Salad with Romaine, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Farmer Boys Char Broiled Chicken Sandwich, Pizza Hut 6" Pepperoni Personal Pan Pizza. Jantar: Ken's Steak House Ranch Salad Dressing (1.5 oz), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. mais...
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2777 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 25 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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