|
Хорошо, что веду дневник. Я теперь вижу наглядно сколько ем печенюшек. Печеньки-зло!!!
Стремлюсь к завтраку, обеду и ужину полноценным!! Долой перекусы!!! :)
|
70,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 11,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1106 kcal
|
Líp: 42,61g | Prot: 53,94g | Carbs : 124,98g.
Pequeno Almoço: Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%, Овсяное Печенье, Утро Родины Кофе с Молоком. Almoço: Тефтели с Рисом, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Outros: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Чай с Молоком, Печенье к Чаю, Молочная Страна Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Чай. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|