Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2010
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64,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1571 kcal
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Líp: 45,15g | Prot: 53,54g | Carbs : 243,67g.
Pequeno Almoço: sun-maid raisins, Instant Oatmeal - Lower Sugar Maple and Brown Sugar , coffee mate creamer, coffee. Almoço: odwalla orange juice, Garden Vegetable Lasagna. Jantar: gouda, Omega Plus Light, Cinnamon Swirl Raisin Bread, trader joe's frozen strawberries, frozen raspberries, Frozen Blueberries, banana, orange juice. Snacks/Outros: organic raw almonds, bear naked, green tea. mais...
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2762 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Alongar (Yoga) - 14 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, running - 47 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 25 minutos, Estar Sentado - 55 minutos, em Pé - 2 horas e 2 minutos, Conduzir - 1 hora e 17 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de anikeed
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