Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 março 2016
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76,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1772 kcal
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Líp: 63,33g | Prot: 124,42g | Carbs : 182,91g.
Pequeno Almoço: Rivercote Tostas de Sésamo, chia, morango, manga, banana, sumo de laranja, Café Expresso, Sumo de Laranja Natural, flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru. Almoço: Café Expresso, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vinho Tinto de Mesa, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata Doce. Snacks/Outros: chia, morango, manga, banana, sumo de laranja, Amêndoas, Nozes de Nogueira, Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA. mais...
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3110 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 20 minutos, Abdominais - 5 minutos, Passadeira - 15 minutos, Assistir TV - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 8 horas e 20 minutos, Estar Sentado - 3 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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