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here we go. back on track!
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79,8 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1349 kcal
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Líp: 63,94g | Prot: 83,89g | Carbs : 133,69g.
Pequeno Almoço: Dry Roasted Peanuts, Shakeology - Greenberry, Coffee. Almoço: Olive Oil, Beef Meatballs, Carb Balance Whole Wheat Tortillas (Burrito Size), Shakeology - Greenberry, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen). Jantar: Instant White Rice, Olive Oil, Garbanzo Beans. Snacks/Outros: Dry Roasted Peanuts. mais...
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3445 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas, Descansar - 3 horas, Máquina de Exercício (Rápido) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Conduzir - 1 hora, Estar Sentado - 4 horas, em Pé - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de kurtduty
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