|
f24.1 m 36.2 w 56.5
|
53,8 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1759 kcal
|
Líp: 59,00g | Prot: 94,06g | Carbs : 228,18g.
Pequeno Almoço: Masło, Kawa z Mlekiem, Sympathica Dżem Jeżynowy, Bakalland Daktyle Suszone, Suszona Żurawina, Orzechy Nerkowca, Omlet lub Jajecznica. Almoço: Gruszki, Sympathica Dżem Jeżynowy, Pilos Serek Wiejski Lekki. Jantar: Mięso z Indyka, Ser Gouda, Bazylia, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Czerwona Papryka, Pomidory, Suszone Pomidory, Biedronka Bułka Grahamka. Snacks/Outros: Banan, Jabłko, Jabłko, Piotr i Paweł Orzechy Ziemne z Miodem, Ser Feta, Oliwki (Małe- Bardzo Duże), Pomidory, Ogórek (Obrany), Czerwona Papryka, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Biedronka Bułka z Ziarnami, Kawa z Mlekiem, Mieszko Marcepan. mais...
|
|
1788 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 55 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 16 minutos, Descansar - 10 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Humoreska7
|