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yuppi!
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53,1 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 0,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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986 kcal
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Líp: 36,64g | Prot: 47,79g | Carbs : 121,73g.
Pequeno Almoço: Salatalık (Kabuklu), Çavdar Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Aknaz Light Beyaz Peynir, Peyman Çiğ Badem. Almoço: Türlü, Karışık Yeşil Salata, Sütaş Cacık, Çavdar Ekmeği. Jantar: Sütaş Light Yoğurt, Knorr Domates Çorbası, Tavuk Köfte, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Outros: Alpella Mini Rulo Pasta, Kuru Kayısı. mais...
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1818 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Estudar - 8 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de yokokok
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