|
грудь: 109 (-2) (-7)
талия: 95 (-2) (-8)
пупок: 107 (-1) (-7)
бедра: 120 (-1) (-5)
бедро: 67 (0) (-3)
шея: 37 (-0,5) (-2)
плечо: 34 (-1) (-4)
над коленом: 49 (-1) (-3)
|
91 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 31 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1037 kcal
|
Líp: 23,25g | Prot: 41,12g | Carbs : 177,47g.
Pequeno Almoço: Пятый Сезон Замороженная Вишня, Геркулес Овсяные Хлопья, Яблоко. Almoço: Каждый День Тыквенные Семечки, Сушеная Клюква, Увелка Крупа Пшено, Тыква. Jantar: Подсолнечное Масло, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Укроп, Яйцо, Белый Хлеб, Пекинская Капуста. mais...
|
|
3317 kcal
|
Exercício:
Descansar - 9 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas, ходьба с Лесли - 1 hora e 38 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas. mais...
|
A Perder 1,6 kg por Semana
|