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f. 24.9w. 56.1M. 36
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55,5 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1572 kcal
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Líp: 66,87g | Prot: 85,26g | Carbs : 158,24g.
Pequeno Almoço: Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Duc De Coeur Mus z Prowansalskich Fig, Stevia z Inuliną, Kefir 1,5%, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Soda Oczyszczona, Proszek do Pieczenia (Siarczanu Glinu i Sodu, Dwustronnego Działania), Rzepakowy Olej Roślinny, Jajko. Almoço: Kawa Capuccino, Lidl Croissant z Nadzieniem Kakaowym. Jantar: Ryż Biały (Średnioziarnisty, Gotowany), Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką), Marchewki. Snacks/Outros: Vital Fresh Hummus, Seler Naciowy, Marchewki, KFD WPC 80, Sernik, Kawa z Mlekiem. mais...
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1755 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 55 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Humoreska7
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