|
час на "эскалаторе" и пожалуйста отвес. эх, если бы так горел жир
|
61,9 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1410 kcal
|
Líp: 55,38g | Prot: 135,34g | Carbs : 91,45g.
Pequeno Almoço: Азбука Вкуса Багет с Кунжутом, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Вареное Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья, Каждый День Лечо. Almoço: Верность Качеству Априори Горький Шоколад Цукаты Лимона и Имбиря, Кижуч, Яблоко Зеленое. Jantar: Effective Nutrition Протеин Effective, Веселый Молочник Творог 5%, Запеканка куриная 27.3.16. mais...
|
|
1833 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|