Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 março 2016
|
75,5 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 14,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1390 kcal
|
Líp: 38,82g | Prot: 79,00g | Carbs : 190,94g.
Pequeno Almoço: Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Water, Coffee, Apple Cider Vinegar, Lemon Juice (Canned or Bottled), Blueberries (Unsweetened, Frozen), PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Baby Spinach, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Bananas. Almoço: Lentils, Vegetable Soup (Home Recipe), The Essential Baking Company Gluten Free Loaf, Kirkland Signature Whole Almonds, Ryvita Rye & Oat Bran. Jantar: Chicken Gravy (Dry), Turkey Dark Meat, Compliments Yellow & Green Beans, Salted Butter, Creamer Potatoes, Garlic Plus. Snacks/Outros: Manitoba Harvest Hemp Hearts, Neilson Lactose Free Skim Milk, Prana Black Chia Seeds, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%. mais...
|
|
2528 kcal
|
Exercício:
Ir às Compras - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Trabalho de Escritório - 1 hora, Estar Sentado - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Assistir TV - 2 horas. mais...
|
A Perder 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Hazel577
|