Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 março 2016
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85,1 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2264 kcal
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Líp: 63,62g | Prot: 117,21g | Carbs : 241,98g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: White Rice, Korea Hae Dop Bab, Anheuser-Busch Budweiser Beer. Jantar: Celery, Carrots, Skippy Creamy Peanut Butter, Simplot white flour tortillas, Pepper Jack Cheese, S&W Chili Beans, Nong Shim Kimchi Flavor Noodle Soup Bowl, Pork Shoulder (Whole). Snacks/Outros: Sun-Maid Natural California Raisins, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), General Mills Wheaties Cereal. mais...
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2506 kcal
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Exercício:
Abdominais - 4 minutos, Correr - 10/kph - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 14 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 12 minutos. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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