Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 março 2016
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75,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2416 kcal
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Líp: 94,24g | Prot: 179,55g | Carbs : 196,33g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Mel, Morangos, farinha arroz, farinha amendoa, farinha de aveia, coco ralado, claras, leite, farinha de sesamo, oleo de sesamo. Almoço: Batata Doce, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates Vermelhos. Jantar: Bife de Peru Grelhado, Sopa de Feijão Verde, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Outros: farinha arroz, farinha amendoa, farinha de aveia, coco ralado, claras, leite, farinha de sesamo, oleo de sesamo, Área Viva Pevides de Abóbora, Nozes de Nogueira, Amêndoas, Valor Chocolate Negro 70%, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA, Banana. mais...
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3050 kcal
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Exercício:
Pedalar - 9 minutos, Abdominais - 5 minutos, Assistir TV - 2 horas e 30 minutos, Musculação - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 7 horas e 26 minutos, Estar Sentado - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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