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voltei à Dieta depois de 5 meses acumulando as gordurinhas do longo inverno alemao.
agora a "prima Vera" bate a porta e me convida para dar uma "volta por cima". entao tenho que queimar 2 Kg por mes ou seja até final de Maio quero chegar novamente aos desejados 51Kg para o verao daqui. devagar e sempre, é a minha meta.
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55 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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995 kcal
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Líp: 19,76g | Prot: 50,44g | Carbs : 149,88g.
Pequeno Almoço: Pão Branco, Café com Leite de Gordura Reduzida, Queensberry Geleia de Framboesa Diet, Frimesa Nata. Almoço: Carne de Panela, Farofa, Tio João Arroz Basmati, Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau. mais...
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1569 kcal
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Exercício:
corrida rapida e lenta - 48 minutos, Descansar - 15 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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