|
f 24.4w. 56.4 M 36.2
|
54,5 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2084 kcal
|
Líp: 71,98g | Prot: 106,81g | Carbs : 254,31g.
Pequeno Almoço: Kawa z Mlekiem, Duc De Coeur Mus z Prowansalskich Fig, Pilos Twaróg Półtłusty, Otręby Orkiszowe Prażone, Kefir 1,5%, Płatki Owsiane Górskie, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Soda Oczyszczona, Proszek do Pieczenia (Siarczanu Glinu i Sodu, Dwustronnego Działania), Jajko. Almoço: Kiwi, Pilos Serek Wiejski Lekki. Jantar: Dawtona Przecier Pomidorowy, Bonduelle Kukurydza, Czerwona Papryka, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Ryż Biały (Średnioziarnisty, Gotowany). Snacks/Outros: Orzechy Nerkowca, Suszona Figa, Terravita Czekolada z Crunchy i Owocami, Lody, Kawa z Mlekiem, Vital Fresh Hummus, Jabłko, Jajko, Masło, Mlekovita Mleko 1,5%, Melvit Mąka Gryczana, Pomidory, Vital Fresh Szpinak Baby, Czerwona Papryka, Suszone Pomidory, Sałata Rzymska. mais...
|
|
1628 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Humoreska7
|