|
Разгрузочный день ✌🏼️ и день без сладкого, так легко сразу стало
|
58,3 kg
Perdidos até agora: 20,7 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
616 kcal
|
Líp: 17,05g | Prot: 14,36g | Carbs : 73,61g.
Pequeno Almoço: Салат Овощной с Маслом, Зеленый Чай. Almoço: Соевый Соус, Фасоль Стручковая, Цветная Капуста, Зеленый Чай. Jantar: Яблоко, Зеленый Чай, Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный", Зеленый Чай. Snacks/Outros: Спрайт Спрайт, Лимонный Сок, Джин, Сироп. mais...
|
|
3067 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 15 minutos, Bowling - 1 hora, Cozinhar - 30 minutos, Assistir TV - 6 horas, Caminhada - 3 horas, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 45 minutos. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|