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Going pretty well this week, just need to stick with the program until sensible eating with no grazing (or binges) becomes a habit again.
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82,2 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1500 kcal
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Líp: 45,98g | Prot: 88,82g | Carbs : 190,59g.
Pequeno Almoço: Woolworths Crunchy High Fibre Bran, Woolworths Lite Milk. Almoço: Veggie Hoso Roll - Avocado, Bananas, Figs. Jantar: Aeroplane Jelly Lite (Packet), 5 Cheese Italian Style Cooking Blend, Blue Mussels, Tomatoes, Nectarines, Egg (Whole), Mushrooms. Snacks/Outros: Pink Lady Apples, Figs. mais...
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3335 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 15 minutos, Drumming - 45 minutos, Compras de Supermercado - 25 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora e 52 minutos, Conduzir - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 13 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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