|
Вчера был очень насыщенный день!
Утром бежала кросс. 2 км должны была пробежать за 12 минут. Я, откровенно говоря, ненавижу бег. И пока бежала, уже думала "ну нафиг". На втором км меня немного затошнило, одногруппница предложила не бежать до конца. Но я подумала, зачем тогда первый км бежала? Зря, что ли? И пробежала таки всю дистанцию) так ещё и во время уложилась)
Весь день я провела на ногах, сходила в боулинг, много гуляла. Вчера вечером ноги просто отваливались)
А вечером я выпила много жидкости, поэтому ставлю на то, что у меня сейчас в организме много воды, которая должна уйти сегодня/завтра
Всем хорошего дня ✌🏼️
|
58,1 kg
Perdidos até agora: 20,9 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
695 kcal
|
Líp: 28,63g | Prot: 36,35g | Carbs : 76,85g.
Pequeno Almoço: Сырники Домашние, Апельсин, Яблоко, Зеленый Чай. Almoço: Греческий Салат, Куриные Котлеты. Jantar: Зеленый Чай, Салат из Свеклы с Чесноком. Snacks/Outros: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яблоко. mais...
|
|
2047 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Limpeza - 1 hora, Assistir TV - 8 horas, Descansar - 5 horas, Dormir - 9 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|