|
Gisteren toch goed gefeest. Met drank en dessert bij. Dat soms ook mag.
|
55,2 kg
Perdidos até agora: 16,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1013 kcal
|
Líp: 32,32g | Prot: 38,09g | Carbs : 151,38g.
Pequeno Almoço: Brugge Vieux Brugge, Graankorrels (Bereid), Boni Sinaasappelsap. Almoço: Hutspot. Jantar: Zuurkool, Kip Gehaktballen, Graankorrels (Bereid). Snacks/Outros: Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Peren, Milka Paaseitje, Damhert Tagatesse, Kruidenthee (Anders dan Kamille). mais...
|
|
1579 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Ir às Compras - 5 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, computer spelen, internet surfen - 2 horas, Dormir - 8 horas e 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Assistir TV - 1 hora, Descansar - 10 horas e 45 minutos. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Bolke1972
|