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f 24.4 w 56.4 M 36.2
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54,5 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1393 kcal
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Líp: 48,79g | Prot: 48,80g | Carbs : 185,58g.
Pequeno Almoço: Kawa z Mlekiem, Sottile Gusto Pesto Zielone, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Vital Fresh Szpinak Baby, Pomidory, Jajko na Miękko. Almoço: Kawa z Mlekiem, Sante Otręby Granulowane z Żurawiną, Pilos Kefir 1,5%, Sernik. Jantar: Pizza z Serem i Warzywami. Snacks/Outros: Jabłko, Crownfield Vitte Żytnie Lekkie, Duc De Coeur Mus z Prowansalskich Fig, Pilos Kefir 1,5%, Jabłko. mais...
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1857 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Humoreska7
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