Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 abril 2016
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103,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2427 kcal
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Líp: 62,55g | Prot: 128,24g | Carbs : 255,93g.
Pequeno Almoço: Thé Earl Grey, Jus d'Orange. Almoço: Panzani Macaroni, Moutarde de Dijon, Escalope de Poulet, Salade de Fruits, Escalope de Poulet, Beurre (Salé), Fromage Brie, Baguette. Jantar: Sandwich Jambon Beurre, Rhum. Snacks/Outros: Sodeb'O Sandwich Poulet Rôti Salade, Pomme, Cristaline Eau de Source, Thé Earl Grey. mais...
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3477 kcal
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Exercício:
Trabalho - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Conduzir - 2 horas, Remo - 5 minutos, Dormir - 7 horas, Abdominais - 4 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 2 minutos, Descansar - 7 horas e 29 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de gyga29
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