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jour 1 dietbon
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68 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1012 kcal
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Líp: 24,66g | Prot: 46,26g | Carbs : 154,52g.
Pequeno Almoço: Dietbon Pain Complet aux Céréales, Fruity Green Pomme Bettraves Framboise. Almoço: Kiwi, Carrefour Yaourt Nature, Filet de Poulet Roti aux Légumes et Quino, Sauce Estragon. Snacks/Outros: Dietbon Barre Abricot Pépite de Pêche, Datte, Kiwi, Nestlé Chocolat au Lait Noisettes Entières Torrefiees. mais...
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2495 kcal
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Exercício:
em Pé - 3 horas, Subir Escadas - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Estar Sentado - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 15 minutos, Ensino - 3 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de beawada
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