Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 abril 2016
|
60,4 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
808 kcal
|
Líp: 9,70g | Prot: 87,40g | Carbs : 95,55g.
Pequeno Almoço: Kiwi, El Granero Copos de Avena Suaves Integrales, Clarou Claras de Huevo. Almoço: Hacendado Judia Verde Plana, Merluza Plancha, Hacendado Espárragos Delgados Blancos Enteros. Jantar: Clarou Claras de Huevo, Setas, Calabacín, La Sirena Esparragos Trigueros Troceados. Snacks/Outros: Reina Gelatina sin Azúcar, superSol Atun Claro Natural, Manzana, Hacendado Leche Desnatada. mais...
|
|
2858 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 5 minutos, Saltar à Corda - 5 minutos, Correr - 11/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 6 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 40 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,0 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de loChila
|