|
7.00 ważenie
-kreatyna od ok 10-12dni (widac zachamowanie spadku wagi i nawet wzrosty),
-wzrosty wagi w nastepnym dniu, kiedy wieksze posilki sa pod wieczor,
|
107,7 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 22,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2774 kcal
|
Líp: 60,25g | Prot: 195,18g | Carbs : 335,71g.
Pequeno Almoço: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Sante Musli Tropikalne, Dawtona Sos Grecki, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Sante Musli Tropikalne, Włocławek Ketchup Łagodny, Gotowane Marchewki, Aviko Frytki Original, Filet z Piersi Kurczaka FILET, Kupiec Kruche Ciasteczka Zbożowe o Smaku Malinowym z Żurawiną, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kawa (Rozpuszczalna), Mleko z 2% Tłuszczu, Melvit Płatki Owsiane Górskie, BioTech USA Iso Whey Zero. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|