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Hit the 60lb lost mark today and still going strong. Been a rough week at work though and I am really looking forward to the weekend (although I am not sure I really get to relax then either). Workout today went okay – but it was tough.
Be Happy!
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111,5 kg
Perdidos até agora: 27,3 kg .
Ainda faltam: 32,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1445 kcal
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Líp: 79,07g | Prot: 139,66g | Carbs : 33,60g.
Pequeno Almoço: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Almoço: Baby Spinach, Mushrooms, Cucumber (Peeled), Red Cabbage, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Hard-Boiled Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Bacon. Jantar: Babybel, Sugar Free Orange Jello, Cauliflower, Broccoli. Snacks/Outros: Old Wisconsin, Babybel, Day Break Cranberry Almond Bar, Stringsters String Cheese. mais...
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4031 kcal
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Exercício:
Conduzir - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Dormir - 7 horas e 25 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 35 minutos. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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