|
грудь: 108 (-1) (-8)
талия: 94 (-1) (-9)
пупок: 106 (-1) (-8)
бедра: 118 (-2) (-7)
бедро: 66 (-1) (-4)
шея: 36,5 (-0,5) (-2,5)
плечо: 34 (0) (-4)
над коленом: 49 (0) (-3)
|
90,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 30,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1468 kcal
|
Líp: 50,27g | Prot: 83,34g | Carbs : 186,02g.
Pequeno Almoço: Пятый Сезон Замороженная Вишня, Геркулес Овсяные Хлопья, Яблоко. Almoço: Масло Подсолнечное, Помидоры, Яйцо, Макфа Спагетти. Jantar: Бондюэль Кукуруза Сладкая, Мандарины, Президент Творог 0,2%. Snacks/Outros: Тыквенные Семечки, Тыквенные Семечки, Тыквенные Семечки. mais...
|
|
3706 kcal
|
Exercício:
Ir às Compras - 30 minutos, Treino em Circuito - 25 minutos, Descansar - 8 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas, ходьба с Лесли - 1 hora e 54 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|