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f 24.3m 36.2 w56.5
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54,2 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1378 kcal
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Líp: 75,21g | Prot: 111,88g | Carbs : 63,00g.
Pequeno Almoço: Biedronka Pieczarki, Omlet lub Jajecznica. Almoço: Awokado, Oliwa z Oliwek, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Mroźna Kraina Szpinak Brykiet, Orzechy Nerkowca. Jantar: Biedronka Pieczarki, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Tesco Ciecierzyca w Zalewie, Łosoś. Snacks/Outros: Seler Naciowy, Słodkie Żółte Papryki, Słodkie Czerwone Papryki, Vital Fresh Hummus. mais...
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1814 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Remo - 5 minutos, Elíptica - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Humoreska7
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