|
05.04.16
Körperfett: 12,83%
Diese Gewichtsänderung ist ein sehr gutes Beispiel für die allgemeinen Schwankungen, die wir immer wieder haben werden. 😉
Man sollte sich da nicht aus der Ruhe bringen lassen und sich darauf besinnen, welche Erfolge man bei der Abnahme schon erreicht hat. 👍
Dazu passend krame ich mal wieder mein Lieblingsmantra aus:
Verlierer hören auf wenn sie müde sind,
Gewinner hören auf wenn sie gewonnen haben! 😃 🍀
In diesem Sinne wünsche euch allen einen schönen Tag! 😃 🍀
|
62,4 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1623 kcal
|
Líp: 27,83g | Prot: 70,65g | Carbs : 279,43g.
Pequeno Almoço: Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kaffee mit Milch, Norfisk Delikatessen Premium Räucherlachs, Chêne D'argent Weichkäse Light, Marmelade, Mischkornbrot. Almoço: Kohlrabi, Cocktailtomaten, Karotten, Gurke (mit Schale), Weight Watchers Margarine, Kaufland Maasdamer Light, Delba Pumpernickel. Jantar: Chia-Samen, Optiwell Joghurt Zitrone Buttermilch, Tomatensoße, Vollkornnudeln (Gekocht), Freshona Rahmgemüse Kohlrabi. Snacks/Outros: Kaffee mit Milch, Banane, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Weight Watchers Margarine, Delba Pumpernickel. mais...
|
|
1530 kcal
|
Exercício:
Descansar - 17 horas e 31 minutos, Dormir - 6 horas e 29 minutos. mais...
|
A Ganhar 6,3 kg por Semana
|