Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 abril 2016
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58,4 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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915 kcal
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Líp: 17,39g | Prot: 85,51g | Carbs : 116,02g.
Pequeno Almoço: Kiwi, Clarou Claras de Huevo, El Granero Copos de Avena Suaves Integrales. Almoço: Auchan Salmón Ahumado, La Sirena Esparragos Trigueros Troceados, Setas, Calabacín. Jantar: Clarou Claras de Huevo, Champiñones, La Sirena Esparragos Trigueros Troceados, Setas. Snacks/Outros: Reina Gelatina sin Azúcar, Manzana, superSol Atun Claro Natural, Hacendado Leche Desnatada, Manzana, Palcarsa Cecina. mais...
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2697 kcal
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Exercício:
eliptica - 20 minutos, Correr - 11/kph - 25 minutos, step maquina - 15 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 5 minutos, Saltar à Corda - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos. mais...
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A Perder 14 kg por Semana
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Histórico de Peso de loChila
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