|
С января забросила диету и подсчет калорий. В воскресенье встала на весы и о ужас! 60 кг!
Надо начинать всё заново...
Теперь творог не 150 гр, а 120. Постепенно может перейду на 100.
Весь день вспоминала и высчитывала калорийность.
Вывод: 100гр говядины с 150гр гречки меньше по ккал, чем 2 бутера с колбасой и сыром.
А яйца, жареные с 200 гр помидоров меньше, чем со 100 гр лука.
Не только меньше, но ещё и вкуснее!
Делай выводы.
|
60 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1552 kcal
|
Líp: 98,38g | Prot: 78,78g | Carbs : 88,19g.
Pequeno Almoço: Сэн Сой Чипсы Нори, Кофе, Экопродукт Варенье Черника, Творог 9%, Домик в деревне Молоко 3,5%. Almoço: Сыр Голландский, ВИК Колбаса Полукопченая Озёрская, Хлеб ржаной, Зеленый Чай. Jantar: Брусника, Мёд, Помидоры, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яйцо (Целое), Ржаной Хлеб. Snacks/Outros: Natur Foods Грецкие Орехи. mais...
|
A Ganhar 0,9 kg por Semana
|