|
Снова ввела в рацион с утра бутер с маслом и вареньем, т.к. перерыв в еде в 15-16 часов - это всё-таки много, и кофе с молоком ситуацию не спасает.
Зато творог уменьшила до 100 гр, и курицу в обеде до 75 гр.
А в сумме то на то и выйдет.
Зато мой мозг с утра спокоен будет.
|
59 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1326 kcal
|
Líp: 46,79g | Prot: 65,51g | Carbs : 161,05g.
Pequeno Almoço: Творог 9%, Экопродукт Варенье Черника, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сливочное Масло, Экопродукт Варенье Черника, Ржаной Хлеб. Almoço: Мёд, Зеленый Чай, Рис/гречка/макароны, Масло растит., Курица/говядина без жира и кожи. Jantar: Агуша Фруктовое Пюре Груша, Ржаной Хлеб, Рыбный Суп, Мёд, Брусника. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|