Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 abril 2016
|
55,1 kg
Perdidos até agora: 16,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1449 kcal
|
Líp: 54,17g | Prot: 52,50g | Carbs : 191,21g.
Pequeno Almoço: Lotus Madeleine, Suikerklontje, Kruidenthee, Koekje, Delhaize Muesli Dried Fruit, Boni Sinaasappelsap, Alpro Amandelmelk Ongezoet. Almoço: Bereide Uien, Kruidvat Muesli Reep, Groene Snijbonen (Ingevroren), Aldi Olé, Ketchup, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Omelet of Roerei met Kaas en Ham of Spek. Jantar: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Bereide Uien, Groene Snijbonen (Ingevroren), Golden Seafood Pangasiusfilet Premium. Snacks/Outros: Suikerklontje, Koekje, Lidl Pure Chocolade 74 %, Kruidenthee (Anders dan Kamille), Damhert Tagatesse. mais...
|
|
2392 kcal
|
Exercício:
Dormir - 7 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 3 horas e 30 minutos, computer spelen, internet surfen - 1 hora, Trabalho Doméstico - 9 horas, Assistir TV - 2 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Bolke1972
|