Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 abril 2016
|
87,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1264 kcal
|
Líp: 62,41g | Prot: 74,27g | Carbs : 96,62g.
Pequeno Almoço: ЯНТА Масло Сливочное Крестьянское, Хлеб, Омлет, Nesquik Какао на Молоке. Almoço: Борщ Украинский, Чай. Jantar: Аморе Морская Капуста по-Корейски, Горбуша на Пару, Хариус, Чай. Snacks/Outros: Фруктово-Ореховая Смесь, Банан. mais...
|
|
3533 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Passar a Ferro - 30 minutos, работа в приемно-диагностическом отделении - 8 horas, Caminhada - 1 hora, Chuveiro - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas, Cozinhar - 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
 Comentários
Сегодня День Здоровья.Желаю всем и себе) провести день с пользой для здоровья! Начните день с легкой разминки своего тела,контрастный душ и здоровое питание на целый день.Почувствуйте прилив бодрости и хороший заряд настроения!
06 abr 16 por membro: Yuli13
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Yuli13
|