Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 abril 2016
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84,0 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1608 kcal
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Líp: 23,27g | Prot: 127,54g | Carbs : 220,47g.
Pequeno Almoço: Flavahans Porridge Oats, NutriBiotic Rice Protein - Vanilla, Honey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: Mussels, Egg Noodles (with Added Salt, Cooked). Jantar: Drew's All Natural Shiitake Ginger Dressing, Skinless Chicken Breast, Classico Italian Sausage with Pepper & Onions Sauce, Divella Whole Wheat Spaghetti, Kale, Mushrooms, Red Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce. Snacks/Outros: Fuji Apples, Kroger Mandarin Oranges Peeled Segments. mais...
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2669 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Correr - 10/kph - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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