Jornal de AllaKov, 07 abr 16

Открытие: салат из огурцов-помидоров (по 200гр), 30гр15% сметаны (1 хорошая ст.л.) и 1 ст.л. соевого соуса - весит по ккал. меньше, чем 50гр ржаного хлеба.

58,6 kg Perdidos até agora: 0 kg .    Ainda faltam: 3,6 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

2104 kcal

Líp: 98,88g | Prot: 86,83g | Carbs : 228,77g.   Pequeno Almoço: Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%, Экопродукт Варенье Черника, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Экопродукт Варенье Черника, Домик в деревне Молоко 3,5%, Творог 9%. Almoço: Бабаевский Шоколад Горький, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Зеленый Чай, Растительное Масло, Говядина. Jantar: Orion Чокопай, Соевый Соус, Домик в деревне Сметана 15%, Natur Foods Грецкие Орехи, Агуша Фруктовое Пюре Груша, Рыбный Суп, Помидоры, Брусника, Мёд, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Бананы, Яблоки Гала. mais...