Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 abril 2016
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56,4 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1541 kcal
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Líp: 81,32g | Prot: 74,23g | Carbs : 117,52g.
Pequeno Almoço: Сметана, Варенье, Творог 5%, Омлет или Яичница с Луком, Перцем, Помидорами и Грибами. Almoço: Рататуй, Freshsecret Салат Капуста с Огурцом. Jantar: Хрустим Багет Королевский Краб, Сыр Маасдам, Санта Бремор Семга Слабосоленая. Snacks/Outros: Nesquik Какао на Молоке, Здоровый Хлеб Горбушечки Ржано-Пшеничные, Ritter Sport Шоколад Темный с Фундуком. mais...
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2422 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 50 minutos, Conduzir - 1 hora, Nadar (Moderado) - 35 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 2 horas e 35 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Asya_private
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