|
f 23.8m56.6 w36.3
|
53,2 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1022 kcal
|
Líp: 49,95g | Prot: 43,86g | Carbs : 107,28g.
Pequeno Almoço: Wędzony Łosoś, Szpinak, Jajko. Almoço: Mlekovita Ser Favita Półtłusty, Tesco Ciecierzyca w Zalewie, Słodkie Czerwone Papryki, Słodkie Żółte Papryki, Ogórek (Obrany), Vital Fresh Mix Sałat z Roszponką, Jabłko, KFD Masło Orzechowe. Jantar: Olej Kokosowy, Jarmuż, Dawtona Przecier Pomidorowy, Słodkie Żółte Papryki, Słodkie Czerwone Papryki, Cukinia. Snacks/Outros: Seler Naciowy, Profi Hummus z Pomidorami, Słodkie Żółte Papryki, Czerwona Papryka. mais...
|
|
1738 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 5 minutos, Remo - 5 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Humoreska7
|