Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 abril 2016
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76 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1566 kcal
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Líp: 48,69g | Prot: 126,01g | Carbs : 151,69g.
Pequeno Almoço: Quely Quelitas Rustic Integral, DIA Nueces Peladas, Linnea V Galletas Sabor Limón, Puleva Leche Semidesnatada sin Lactosa, Jamón Serrano, Huevo, Wasa Original, Tomates. Almoço: Huevo, Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa, Tomates Cherry, Hacendado Atún Claro al Natural, Brillante Arroz Integral con Quinoa, Avena, Trigo, Centeno y Cebada, Hacendado Brocoli para Vapor. Jantar: Carne de Pavo, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Nueces y Cereales, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa. Snacks/Outros: Quely Picos Integrales con Sesamo, Frambuesas. mais...
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2543 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de makase
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