Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 abril 2016
|
86,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1429 kcal
|
Líp: 79,75g | Prot: 87,33g | Carbs : 92,09g.
Pequeno Almoço: Кролик Тушеный, Чай, Чай с Сахаром, Сервелат, Вареное Яйцо, Сосиски Молочные. Almoço: Чай, Сервелат, Сосиски Молочные, Вареное Яйцо, Кролик Тушеный, Рис Вареный, Чай. Jantar: Морс Брусничный, Креветки (Вареные или на Пару), Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Зеленый Чай. mais...
|
|
2980 kcal
|
Exercício:
Chuveiro - 30 minutos, Caminhada - 1 hora, Passar a Ferro - 1 hora, Limpeza - 1 hora, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
Сегодня неконтролируемая нервозность((( Начался синдром "плохой дочери"...приехала мама) А еще ожидается поход в ресторан со всей нашей большой семьей.Я уже наела норму,закусывая стресс...сегодня тянет на мясо.Вечером надо себя заставить разгрузить,то что уже наела лишнего.
09 abr 16 por membro: Yuli13
|
В ресторане старалась много пить зеленого чая,чтобы не соблазняться на разные калорийные вкусняшки.Правда у мужа стащила несколько креветок(не удержалась от соблазна)и голод заедала овощами (салат,огурцы,помидоры,болгарский перец,тушеный кабачок и зелень)Сладкое заменила на морс.После ресторана часок прогулялись.В общем чувство сытости есть,но нет тяжести в животе и чувства от переедания.Осталось сделать легкую гимнастику+10 раз сделать приседания...в душ и баиньки.
09 abr 16 por membro: Yuli13
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Yuli13
|