Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 abril 2016
|
54,6 kg
Perdidos até agora: 17,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1483 kcal
|
Líp: 40,43g | Prot: 161,01g | Carbs : 212,27g.
Pequeno Almoço: Wasa Sesam, Eiwitrepen met Vitaminen Vanillesmaak( Frankonia), 365 Verse Kaas Mager, Boni Sinaasappelsap, Peren. Almoço: Jean Hervé Brusselse Kaas, Wortelsap, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm). Jantar: Gehaktbrood met Rundvlees en Varkensvlees, Groene Paprika. Snacks/Outros: Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Leidingwater, SPA Spa Bruis, Peren, Knoflook, 365 Verse Kaas Mager, Bieten, Colruyt Ronde Beschuiten, Damhert Tagatesse, Kruidenthee (Anders dan Kamille), Lidl Pure Chocolade 74 %. mais...
|
|
2115 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Ir às Compras - 10 minutos, cardio - 25 minutos, Descansar - 4 horas e 46 minutos, Assistir TV - 2 horas e 29 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas e 30 minutos, computer spelen, internet surfen - 2 horas, Dormir - 10 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Bolke1972
|