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and there goes the first stone ..get in
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84,8 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1564 kcal
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Líp: 38,01g | Prot: 85,59g | Carbs : 211,99g.
Pequeno Almoço: Morrisons Mini Blueberry Neat Wheats with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Bisto Gravy Granules, Chicken Breast Meat, Mashed Potato. Jantar: Heinz Tomato Ketchup, Cured Ham (Boneless, Cooked, Unheated), Kingsmill 50/50 Bread, Tesco Healthy Living Baked Beans. Snacks/Outros: Californian Seedless Raisins, 100% Wholegrain Rolled Oats, Smooth Peanut Butter, Original Salted Peanuts, Honey, Bananas, Olive Oil, Muller Light Cherry Yoghurt, Californian Seedless Raisins, 100% Wholegrain Rolled Oats, Smooth Peanut Butter, Original Salted Peanuts, Honey, Bananas, Olive Oil. mais...
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2868 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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 Comentários
10 abr 16 por membro: annmarie1987
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Well done mate..have a nice slice of choc cake..mmmmmm
10 abr 16 por membro: wayne milo lee
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Thanks ....people's ..If I wasn't in the zone I probably would have cake lol. Will have a slice of healthy flapjack instead. I did 23 mile on bike today so could probably get away with it😉
10 abr 16 por membro: hippy-01
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