Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 abril 2016
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88,4 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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912 kcal
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Líp: 51,82g | Prot: 56,79g | Carbs : 53,01g.
Pequeno Almoço: Чай с Лимоном, Умалат Сыр Сулугуни, Сарделька, Яйцо. Almoço: Сибирская корона Пиво Безалкогольное, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Аморе Сельдь в Красном Винном Соусе, Лук, Свекла Вареная. Jantar: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Кефир 2,5%, Куриная Печень, Квашеная Капуста. Snacks/Outros: Good Food Чернослив, Кофе Эспрессо, Сервелат, Valio Сыр Чеддер. mais...
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2803 kcal
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Exercício:
Sauna - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Descansar - 12 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de sibelius007
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